El pasado, 10 de octubre, se celebró el Día Mundial de la Salud Mental y en Fusiona quisimos unirnos al mensaje de la OMS sobre lo importante que es cuidar nuestro bienestar mental en el trabajo. Sabemos que mantener una buena salud mental es clave no solo para nuestro desarrollo personal, sino también para crear un ambiente laboral positivo y productivo.
Y los números no mienten: según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión y la ansiedad hacen que se pierdan alrededor de 12.000 millones de días laborales cada año a nivel mundial, generando enormes costos tanto sociales como económicos.
Entonces, ¿cómo podemos cuidar nuestra salud mental sin afectar nuestro rendimiento? En Fusiona tenemos varias iniciativas para asegurar un ambiente de trabajo saludable y equilibrado, promoviendo hábitos que cuiden tanto nuestro bienestar físico como emocional.
¿Qué estamos haciendo en Fusiona para promover la salud mental?
Apoyo y bienestar con el Comité Paritario y la ACHS 🤝
Si tienes dudas o problemas en el trabajo, nuestro comité paritario y la ACHS están aquí para apoyarte, con programas como charlas y talleres enfocados en el bienestar laboral y la prevención, para que trabajes con tranquilidad y respaldo.
Pausas activas y bienestar en el trabajo 🧘♂️
Las pausas activas en Fusiona son el mejor momento para estirar las piernas, despejar la mente y soltar el estrés. Solo necesitas unos minutos para hacer ejercicios simples que te ayuden a desconectar y recargar energías. Estas pausas mejoran la concentración, reducen la fatiga y ayudan a mantener un estado mental positivo.
Apoyo psicológico y emocional con Dodo 💬
A través de nuestros convenios de salud, puedes acceder a sesiones de apoyo psicológico, nutrición o coaching, ya sea para afrontar situaciones laborales o personales. Desde terapias hasta programas de bienestar emocional, estos servicios son un recurso increíble para cuidar tu salud mental de manera integral.
Desconexión de 12 horas⏰
Si sientes agotamiento, fatiga o te cuesta concentrarte, tómate una pausa para respirar y recargar energías. Por eso, hemos establecido un periodo de descanso de 12 horas entre las 20:00 y las 08:00 que establece la ley. evitamos enviar correos y cualquier tipo de comunicación para asegurar que todos puedan disfrutar de una desconexión real.
Seguro complementario con Bupa 🏥
Sabemos que cuando no te sientes bien, lo último que quieres es preocuparte por trámites. Por eso, con nuestro seguro complementario Bupa, tienes acceso a consultas médicas generales y de especialidad cuando lo necesites, ya sea de manera presencial o por telemedicina, con cobertura del 100% si te atiendes en un centro Integramédica.
Recomendaciones para cuidar la salud mental en el trabajo
Además de las iniciativas que promovemos en Fusiona, te dejamos también algunas recomendaciones que puedes implementar para cuidar tu bienestar en el entorno laboral:
✅ Establece límites claros entre el trabajo y la vida personal: Desconectar es clave. Fija horarios y respétalos para evitar el agotamiento mental.
✅ Tómate pausas regulares: Pequeños descansos ayudan a despejar la mente, mejorar la concentración y reducir el estrés.
✅ Comunica tus necesidades: Habla si algo te afecta; el apoyo de colegas y superiores es importante.
✅ Practica técnicas de manejo del estrés: Respiración profunda y meditación son útiles.
✅ Crea un espacio de trabajo agradable: Un entorno organizado mejora el bienestar.
✅ Aprovecha los recursos disponibles: Usa seguros y apoyo psicológico de Fusiona.
✅ Mantén hábitos de vida saludables: Buen descanso, alimentación y ejercicio son esenciales.
✅ Socializa con tus compañeros de trabajo: Conéctate virtualmente o presencialmente para mantener la confianza y cercanía.
En Fusiona, estamos convencidos de que cuidar la salud mental es fundamental para nuestro éxito como empresa. Queremos que todos se sientan seguros, incluidos y respetados en su lugar de trabajo, ya que eso les permite dar lo mejor de sí. Fomentamos un ambiente donde la comunicación abierta y el apoyo mutuo son clave. Al final del día, sabemos que un buen bienestar mental es esencial para contar con un equipo motivado y productivo.
¡Cuídate y vamos con todo!💪